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看瓶签标识:矿泉水必须标明品名、产地、厂名、注册商标、生产日

看瓶签标识：矿泉水必须标明品名、产地、厂名、注册商标、生产日期，批号、容量、主要成分和含量、保质期等。假劣矿泉水，往往标识简单，如果瓶签标识破烂、沾污、陈旧不清等，很可能是利用剥下的标识重用来，不能购买。另外，矿泉水的保质期为一年，没有生产日期或超过一年保质期的，即使是真品也不能购买饮用。

一般认为，为***冲调，用新烧并放至“温”的温水即可。冲调奶粉的时候水温可以稍高，如50℃~60℃，***饮用时应该是体温水平（36℃左右）。

氯化消毒是常用、高的消毒方法

其中氯化消毒是常用、高的消毒方法：

①供饮用水消毒的氯制剂主要有、漂、漂精等。

②氯化消毒的基本原理是氯制剂溶于水以后，生成具有杀菌作用的次氯酸。

③含氯化合物中具有杀菌能力的有效成分称为有效氯，含氯化合物分子团中氯的价数大于-1者均为有效氯。漂含有效氯约25%～30%，漂精含有效氯60%～70%。

④为了保证消毒的效果，加氯量必须超过需氯量，使在氧化和杀菌后还能剩余一些有效氯，称为“余氯”。通常要求接触30min后，有0.3～0.5mg/L余氯。因此自来水有“消毒”的气味，是正常现象。

⑤影响氯化消毒效果的因素包括：加氯量和接触时间、水的pH、水温、水的浑浊度、水中微生物的种类和数量。

长跑过程中可以喝水吗?

长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，大家知道长跑过程中可以喝水吗？

长跑过程中当然可以喝水的，不要等到口渴了再去喝水，因为当你感到口渴时，身体就已经表现出缺水的状况。在跑步时每30分钟补水一次。进行40分钟左右的短跑时，不饮水也是可以的。因为身体在这之前已经储存了一部分水。