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纯净水配白开水,常见的桶装水

纯净水配白开水。常见的桶装水为纯净水和矿泉水，虽说纯净水中的杂质和污染物已被去除，但这种水不能长期喝。因为在对水进行纯净处理的同时，把水中对***有益的矿物质和微量元素也去除了，尤其不适合老人和孩子喝。研究表明，儿童和老人身体中钙的需求量30%来自水，长期喝纯净水，这部分钙的吸收就不够了，而体内已有的矿物质反而会随着纯净水的代谢，排出体外。的办法是纯净水配着白开水或矿泉水喝，可满足***对矿物质的需求。

软水内钠型树脂置换过钙镁离子的软化水能不能喝?

所谓的软水确切的说，是指经过软水内钠型树脂置换过钙镁离子的软化水能不能喝？

1、一般软水机（EDI电渗析例外）本身只是起到置换水中钙镁的作用，没有过滤***，脱盐的作用，从这个角度，也还是要烧开或者末端加一个UF或RO之类的才能直饮。

2、因为钠型树脂在软化原水的同时会置换入钠，对，就是的钠，从健康角度，人每天的钠的摄入量是有上限的，***也给定了标准。

但相对的硬度越低软化水的钠含量也就越低，但末端如果是RO机，那么RO还会脱盐，且软水对RO膜来说可以延长使用寿命。

日常家庭怎么鉴别呢?

日常家庭怎么鉴别呢？

（1）看：用玻璃被接满一杯水,对着光线看有无悬浮在水中的细微物质？静置3小时,然后观察杯底是否有沉淀物？如果有,说明水中悬浮杂质严重超标。

（2）品：品尝白开水，口感有无的感觉？如有,说明水的硬度过高。

（3）查：检查家里的热水器、开水壶,内壁有无结一层黄垢？如果有,也说明水的硬度过高，（钙、镁盐含量过高），应尽早使用软化处理！注意:硬度过高的水很容易造成热水器管道结垢，因热交换不良而爆管；长期饮用硬度过高的水容易使人得各种。

大量出汗后不要过量饮用白开水,以免引起低钠血症

运动后要及时补充身体需要的水分、电解质、能量等，但并不是盲目的。要遵循三个原则： 1、喝什么样的水？ 通常情况下，如果运动过后，出汗的量不大，补充一些常见的饮料就可以了，比如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶和运动饮料等。 但是，如果运动过后出汗的量比较大，好补充一些含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。营养提示，大量出汗后不要过量饮用白开水，以免引起低钠血症。 2、喝多少水合适？ 运动后补水的原则是，流失多少，补充多少。怎样才能知道丢失的汗量呢？ 通常情况，体重减少的量，就是流失的汗量，普通人也可以根据口渴的程度进行补充。每次补充的量为100－200毫升，尽量少量多饮，避免暴饮。 3、什么时间喝水合适？ 运动前、中、后都是补水的佳时间。